友人からのアドバイス

33W6D　うちの夫は身長が170センチちょっとで、体重が100キロ以上あるんです。おデブです。
育児教室でよく、旦那さんのお腹におもりを付けて“妊婦さんの状態を体感してみる”というのが
あるらしいですが、我家の場合、私が今、夫の状態を体感している状態です。すげえな夫。

9月に第2子を出産した友人が、アドバイスメールを送ってくれました。
メモっておきます。

◆産まれた赤ちゃんのお世話
　とにかく完璧を目指さないで手を抜くこと。親の安らぎを優先させる。
　しばらく泣かしてても大丈夫、後でぎゅっとすれば。 

◆母乳
　やっぱり母乳がラク。出ない時は助産師さんに相談。
　「出ないおっぱいはない」
 
◆乳首
　乳首が切れたら馬油が効く。赤ちゃんのおしり荒れとか除菌作用もあって何にでも使える。

◆肩こり
　授乳は肩こり必至。肩まわしや肩上げ下げを何度もするだけでだいぶ違う。
 
◆目の疲労
　産後は目を使うこと厳禁。光がまぶしく感じる。
　産まれた報告メールを急ぐ相手には産前から作成しておくとよい。
　内祝手配は夫に頼めると○。
 
◆産後家事を手伝ってくれる人の確保&できるだけ予定いれない
　両親の手伝いや面会は、気を遣うのであれば先延ばしの方がよいかも。
　 
◆腰痛や腱鞘炎
　赤ちゃんは最初は軽いがあなどるなかれ。
　身体にぴったりくっつけて抱っこしたり、
　動きだしはくれぐれもゆっくり。
  
◆陣痛時のいきみ逃しは大きく吸ってゆっくりはく・・がいちばん
　いきみ逃し→いきみ→力を抜いてするりと赤ちゃん→ご対面
　叫んでもうなってもいいし、我慢せずにしたいように。

ありがたい。
心に留めておこう。